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Despertar Cedo

Este blog mostra-te as melhores dicas sobre o dia-a-dia social e financeiro. Tudo para que nunca chegues atrasado!

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25.Jun.18

Cuidado com o calor! Prepare a sua casa para o Verão

Agora que o Verão parece ter chegado para ficar, os termómetros apontam para temperaturas próximas dos 40ºC no Alentejo e no interior do país. Mas se é certo que o tempo quente e os dias mais longos nos podem fazer sentir melhor, é preciso tomar algumas precauções para manter o interior das nossas casas fresco e agradável.

 

1 - Fechar as persianas durante o dia, abrir a janelas à noite

O truque mais velho de sempre continua a funcionar. Durante os dias quentes, feche as persianas durante o dia, de forma a evitar que o calor se concentre em casa, e abra as janelas só ao fim do dia, quando já houver brisa. No caso de se levantar muito cedo (antes das 7 da manhã), também pode arejar a casa durante essa altura do dia - mas lembre-se de não as deixar abertas enquanto vai trabalhar!

 

2 - Tenha taças com água espalhadas pela casa

Em quase todo o território nacional (com excepção das ilhas), o calor é seco - isto é, não há humidade no ar, daí os fogos florestais deflagrarem tão rápido e serem necessárias tantas medidas preventivas, como a limpeza de terrenos. Portanto, uma forma de fazer frente ao calor é ter taças com água espalhadas pela casa: não só vão ajudar a humidificar o ar, como ajudam a renovar o oxigénio e manter o ambiente mais agradável.

 

3 - Atenção às cortinas

Com a chegada do Verão, o melhor é preferir cortinas e atoalhados claros. Isto porque os brancos e os crus reflectem a luz (ao contrário das cores escuras, que a absorvem e tornam o ambiente mais quente). Portanto, esta é uma excelente altura para arrumar as cortinas escuras e render-se às cores claras do Verão. Acredite que faz a diferença!

 

4 - Redes mosquiteiras

O calor é o melhor amigo dos mosquitos e de outros insectos que proliferam no território nacional. Invariavelmente, procuram sítios com luz: o que significa que, à noite, querem vir para as nossas casas iluminadas. Se mora numa zona perto de águas paradas, é provável que noite ainda mais a presença de insectos, por isso pondere colocar redes mosquiteiras nas janelas durante a época estival.

 

12.Jun.18

Porque é que a chegada do Verão muda a nossa disposição?

Quando o tempo cinzento desaparece e o Sol começa a dar um ar da sua graça, há muitas pessoas que se sentem mais animadas e de bem com a vida.  Mas será que é a perspectiva de Sol, bom tempo e férias que nos torna mais alegres? Ou há uma justificação científica para esta boa disposição de Verão?

 

A resposta é sim - existe realmente uma explicação científica para as nossas mudanças de humor durante a chegada do Verão e as depressões associadas à chegada do Inverno. Em Inglês até há uma designação para o fenómeno - Seasonal Affective Disorder.

 

Um dos motivos para nos sentirmos melhor no Verão é o aumento das horas de Sol. Isso traduz-se em mais absorção de vitamina D, que é essencial no combate à depressão. Níveis baixos de vitamina D estão associados a pensamentos mais negativos - aliás, esta é apontada como uma explicação para as taxas mais elevadas de depressão e de suicídio nos países do Norte.

 

 

Outro factor que também nos leva a sentir melhor com a chegada do Verão é passar mais tempo no exterior. Um estudo feito no Michigan, nos Estados Unidos, revelou que passar mais tempo no exterior num clima ameno melhora a nossa memória, aumenta a nossa capacidade cognitiva e está directamente ligado com pensamentos mais criativos. Este ‘refresh’ ao nosso cérebro é, portanto, outra das razões para nos sentirmos melhor connosco mesmos.

 

Mas passar mais tempo cá fora também pode ser sinónimo de fazer mais exercício - sair para andar a pé depois do jantar, correr na praia, jogar vólei e praticar jogging são actividades mais comuns durante a Primavera/ Verão. Não podemos ignorar os benefícios que esse tipo de exercício físico tem no nosso bem-estar, até porque estão relacionados com a produção das ‘hormonas da felicidade’.

 

É uma daquelas pessoas que se sente sempre com mais energia no Verão? Ou prefere ficar em casa de manta, a ver um filme no sofá, durante o Inverno?